自我管理训练初阶掌握主动权

课程介绍

“自我管理训练初阶”课程帮助学员掌握主动权，提升个人管理技能。

学习内容包括目标设定、时间管理、优先事项处理等。

通过实用技巧和案例分析，学员将学会有效规划、组织和执行任务，实现个人和职业目标。

这门课程将帮助你在生活和工作中更加高效和自信地管理自己。

1.1-奥姐的7年自我管理实践.mp4
2-2-开营仪式.mp4
2.1-找到“重要事项”，建立“自知机制”.mp4
4-1-加餐课-奥姐手把手教你写日回顾.mp4
5.1-掌握“精要主义”，摆脱“事多焦虑”.mp4
6-1-如何平衡“3只青蛙”和没完没了的待办事项.mp4
7.1-第五天：学会“精力管理”，不再“提不起劲”.mp4
8-1-第1周学员常见问题.mp4
9-1-自我管理第一阶段答疑直播.mp4

10.1-如何通过阅读实现个人的快速成长.mp4
11-1-设计“早起”正反馈机制，开启“早起”习惯.mp4
13.1-优化自己的“早起”正反馈机制，巩固“早起”习惯.mp4
14-1-如何轻松养成一个好习惯.mp4
16-1-自我管理第二阶段答疑直播.mp4
17.1-我的“自我管理”需要多久才能稳定?.mp4
18.1-学会非暴力沟通，与自己“和解”.mp4
20.1-运用极简冥想方法，不再”走神“.mp4
23-1-自我管理第三阶段答疑&结营仪式.mp4

3-1-冥想指令(带讲解版本).mp3
3-2-冥想指令(纯指令版本).mp3